menu
الأخصائيين خدماتنا من نحن المدونة أسئلة وأجوبة اتصل بنا

سبتمبر 28, 2021

5 طرق لحماية نفسك من الأمراض

الحفاظ على الصحة ليس له سن معين ولكن يفضل أن تهتم بصحة جسدك في جميع مراحلك العمرية، ومن الأخطاء الشائعة التي يقع بها الكثير من الناس هو أنهم يهتمون بصحتهم فقط إذا واجهوا مرضاً من الأمراض أو إذا تقدموا في العمر. ولكن ما يجب أن تعرفه أن هذا ليس هو المحفز الوحيد للحفاظ على صحتك، فالحفاظ على صحتك وتعزيز جهازك المناعي سوف يحسن من أدائك للأمور اليومية، وسوف يزيد من إنتاجيتك ويجعلك تعيش حياة أفضل.

اجعل هذا هو هدفك، هو أن تحافظ تعيش حياتك بصحة جيدة بدون منغصات ولا أمراض، أن تطيل شبابك دائماً وتحمي نفسك من أمراض الشيخوخة، وفي هذا المقال نبين لك 5 طرق تحمي نفسك بها من الأمراض.

5 طرق لحماية نفسك من الأمراض

حافظ على نشاطك الدائم

أن تحافظ على نشاطك بشكل دائم شيء هام وضروري لحماية نفسك من أمراض السمنة ولتحسين حيويتك، مع العلم أنه مع تقدم السن يبدأ معدل الأيض في تقلص “يقصد معدل الأيض بالتمثيل الغذائي” لذلك ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وبانتظام تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، وتقي قلبك من الإصابة بالأمراض.

قم بعمل فحص دوري واستشر طبيب

قيامك بعمل فحص دوري من وقت لآخر للتأكد من سلامتك الجسدية ووظائفك الحيوية هو شيء ضروري، بالأخص أن الكثير من الناس عندهم بعض العادات الخاطئة كتناول الطعام غير الصحي وشرب المنبهات بكثرة والتدخين والكحوليات، كل هذه الأشياء تؤثر بالسلب على صحة الإنسان، كما أن هناك بعض الأسباب الوراثية التي قد يكون لها دور في ظهور أمراض مفاجئة لذا يفضل الفحص بشكل دوري واستشارة طبيب للتأكد من سلامة صحتك الجسدية وقوة علاماتك الحيوية.

اعتني بصحتك النفسية

صحتك النفسية هي شيء أساسي لتوازن حياتك، حيث أن شعورك بالإجهاد والأرق والقلق يؤثر بالسلب على حياتك كما يجعلك عرضة للأمراض، فحاول الاهتمام براحتك وصحتك النفسية حتى تعيش حياتك بشكل أفضل.

حاول أن تقرأ دائماً عن الصحة النفسية وكيف تكون إيجابي حتى لا يؤثر ذلك على صحتك الجسدية، فإن كنت لا تعلم فالصحة النفسية السيئة تؤثر على مؤشراتك الحيوية وتجلب الأمراض العضوية.

عزز جهاز مناعتك

صحة جهازك المناعي هي مسئوليتك، فحاول دائماً أن تقوم بتعزيزه عن طريق تناول الفيتامينات والمعادن المفيدة، وتناول الطعام الصحي والبعد عن كل قد يضر به من تدخين أو كحوليات أو طعام غير صحي يضر به، فكلما عززت من جهاز المناعي كلما زادت مكافحتك للأمراض، وكما ترى في جائحة كوفيد 19 كانت قوة الجهاز المناعي هي الرادع الأساسي لهذا المرض، لذا يفضل أن تهتم بتقوية مناعتك دائماً وعمل فحص دوري ودائم من وقت لآخر للاطمئنان على معدلاتك الجسدية.

ابتعد عن التدخين والكحوليات

التدخين والكحوليات من أخطر الأشياء التي تؤثر على صحتك بالسلب وتؤدي إلى أمراض خطيرة من ضمنها مرض السرطان، فيفضل أن تبتعد عن هذه الممارسات السلبية التي تضر بصحتك حتى تقي نفسك من الأمراض، وإذا كنت مدخن بالفعل أو تشرب الكحوليات فأسأل نفسك هذا السؤال “ما هي الأضرار التي ستعود عليك من هذه الممارسات الخاطئة سواء في الصغر أو الكبر؟” تأكد أن الإجابة ستكون غير مرضية لك وأنك ستفكر جدياً في البعد عن هذه الأشياء، استشر الطبيب فوراً حتى تطمئن على صحتك وحتى تتخلص من الآثار السلبية للتدخين والكحول لتعيش باقي حياتك بصحة جيدة.

من خلال دكتور فلاي يمكنك استشارة أكثر من طبيب في تخصصات ومختلفة، والميزة أن دكتور فلاي تقدم استشارات طبية أونلاين من أطباء المملكة المتحدة المحترفين فيمكنك الكشف عند الطبيب المختص والمناسب لحالتك وأنت في منزلك بدون عناء.

Related Posts

6 أسئلة هامة عن الغذاء المناسب لمرضى السرطان

يوليو 18, 2022

كيف تختار الطبيب المناسب؟ أهم النصائح من دكتور فلاي

سبتمبر 29, 2022